Diet&Diary

Калькулятор калорий: Программа расчета калорийности рациона питания
Таблица калорийности: Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах
Новости: Анонсы новинок на сайте и диетические новости в мире
Статьи: Лучшие публикации наших авторов на тему диетологии
Связаться с нами: Вопросы, пожелания, предложения? Пишите!

177400

Majesty

Дневник питания

22 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	928.00	65.66	55.95	113.07	57.23	1218.73
10:39	Авокадо	84.00	1.68	16.80	6.22	0.00	174.72
10:40	Хлеб житний грано	65.00	3.84	0.59	21.00	0.00	115.70
10:41	Жаренное яйцо глазунья	54.00	7.83	6.75	0.43	0.00	94.28
10:42	Помидоры черри	25.00	0.28	0.05	0.95	22.50	6.00
10:42	Курага (сухофрукты)	29.00	1.51	0.00	19.11	5.86	78.88
10:42	Форель слабосоленая своя линия	50.00	10.40	5.15	0.00	0.00	88.00
10:42	Сыр фета	23.00	3.68	4.74	0.50	0.00	57.80
10:43	Каша гречневая с морковью	150.00	4.88	2.28	26.33	0.00	138.90
13:36	Тушеная курица	192.00	27.30	18.39	4.55	0.00	293.01
13:42	Виноград	36.00	0.14	0.00	6.30	28.87	24.84
17:16	Гуава	120.00	3.12	1.20	10.68	0.00	81.60
17:17	Манго	100.00	1.00	0.00	17.00	0.00	65.00
	Итого	928.00	65.66	55.95	113.07	57.23	1218.73

9 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	710.00	60.14	55.71	90.95	0.00	1027.61
11:10	Сырники	180.00	23.40	12.60	46.80	0.00	396.00
11:10	Рыбная котлета	100.00	13.35	8.24	7.31	0.00	140.11
11:10	Омлет	120.00	11.52	18.48	2.28	0.00	220.80
11:12	Латте без сахара	250.00	8.83	9.43	11.40	0.00	112.50
11:12	Сметана 15%	20.00	0.56	3.00	0.72	0.00	32.20
11:13	Eat me	40.00	2.48	3.96	22.44	0.00	126.00
	Итого	710.00	60.14	55.71	90.95	0.00	1027.61

6 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1084.00	61.54	87.67	99.35	330.28	1336.44
08:13	Яйцо варёное без скорлупы	93.00	11.65	9.21	0.71	69.75	132.06
08:14	Курага (сухофрукты)	32.00	1.66	0.00	21.09	6.46	87.04
08:14	Лук зелёный перо	10.00	0.13	0.00	0.46	9.25	0.46
08:14	Помидор	163.00	0.98	0.33	3.91	143.44	32.42
08:14	Форель слабосоленая своя линия	36.00	7.49	3.71	0.00	0.00	63.36
08:14	Авокадо	69.00	1.38	13.80	5.11	0.00	143.52
11:18	Куриная котлета на пару	100.00	17.33	6.96	6.15	0.00	155.71
11:18	Латте без сахара	300.00	10.59	11.31	13.68	0.00	135.00
12:12	Банан	137.00	2.06	0.00	30.69	101.38	124.67
12:12	Каша гречневая с морковью	100.00	3.25	1.52	17.55	0.00	92.60
13:10	Сало свинное свежее	44.00	5.02	40.83	0.00	0.00	369.60
	Итого	1084.00	61.54	87.67	99.35	330.28	1336.44

5 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1477.00	88.87	51.19	115.86	243.57	1232.73
10:55	Латте без сахара	300.00	10.59	11.31	13.68	0.00	135.00
11:50	Сырники	165.00	21.45	11.55	42.90	0.00	363.00
11:50	Рыбная котлета	65.00	8.68	5.36	4.75	0.00	91.07
11:50	Цветная капуста вареная	120.00	2.08	0.40	4.60	0.00	33.55
11:51	Сметана 15%	35.00	0.98	5.25	1.26	0.00	56.35
14:45	квашеный помидор	260.00	2.86	0.26	4.16	0.00	41.60
14:51	Мандарин	100.00	0.70	0.00	8.60	88.50	38.00
15:16	Форель слабосоленая своя линия	60.00	12.48	6.18	0.00	0.00	105.60
18:55	Куриная котлета на пару	156.00	27.03	10.86	9.59	0.00	242.91
18:55	Капуста квашеная	156.00	0.00	0.00	3.43	148.20	29.64
18:56	Огурцы соленые	26.00	0.25	0.02	0.48	0.00	3.53
19:12	Курага (сухофрукты)	34.00	1.77	0.00	22.41	6.87	92.48
	Итого	1477.00	88.87	51.19	115.86	243.57	1232.73

4 ноября 2021

Время	Наименование	Вес	Белки	Жиры	Углеводы	Вода	Ккал
	Всего за день	1924.00	90.27	50.54	160.13	483.81	1409.54
10:27	Латте без сахара	300.00	10.59	11.31	13.68	0.00	135.00
10:28	Помидор	200.00	1.20	0.40	4.80	176.00	39.78
11:48	Форель слабосоленая своя линия	28.00	5.82	2.88	0.00	0.00	49.28
11:48	Авокадо	40.00	0.80	8.00	2.96	0.00	83.20
11:49	Курага (сухофрукты)	34.00	1.77	0.00	22.41	6.87	92.48
11:49	Лук зелёный перо	10.00	0.13	0.00	0.46	9.25	0.46
11:49	Яйцо варёное без скорлупы	91.00	11.40	9.01	0.69	68.25	129.22
13:11	Каша гречневая с морковью	150.00	4.88	2.28	26.33	0.00	138.90
13:23	Мандарин	91.00	0.64	0.00	7.83	80.54	34.58
13:23	Куриная котлета на пару	112.00	19.41	7.80	6.89	0.00	174.40
14:18	морской коктейль тушеный	180.00	29.88	3.96	0.00	0.00	171.00
14:18	Хурма свежая	530.00	2.65	0.00	69.96	0.00	280.90
17:34	Капуста квашеная	150.00	0.00	0.00	3.30	142.50	28.50
22:19	Грецкий орех	8.00	1.10	4.90	0.82	0.40	51.84
	Итого	1924.00	90.27	50.54	160.13	483.81	1409.54

▲